Мой канал в Youtube Новостная лента Мой паблик в vk.com Следуй за мной
Мотивация в силовых видах спорта » Статьи » Тестостерон и его значение

Тестостерон и его значение

Думаю всем известно, что самым важным гормоном в плане культуризма является тестостерон. От его уровня зависит 70% успеха в этом виде спорта. Что же такое тестостерон? Это мужской половой гормон, отвечающий за вторичные половые признаки. Собственно он делает мужчину мужчиной.

ТестостеронРассмотрим тестостерон со стороны культуризма. Тестостерон является андрогеном, иначе говоря — стероидный гормон. Он участвует в анаболических эффектах и является антикатаболиком.  Кроме того, андрогены снижают уровень глюкозы в крови, увеличивают мышечную массу, увеличивают вашу силу. Так же этот гормон помогает в переработке белка «по назначению», то есть получаемый из пищи белок направляет на строительство наших мышц, где пригодится еще одна его функция — построение клеточных мембран. Тестостерон уменьшает количество подкожного жира, как и жировую массу в общем. Думаю теперь не будет возникать вопросов по поводу того, почему тестостерон будет так важен. Если уровень его слишком низкий — то никакая диета и никакой протеин вам не поможет, употреблять белок хоть по 300-500 грамм в день — мышцы все равно расти не будут.

Повышенный уровень тестостерона в организме поможет вам быстрее восстанавливаться, быстрее строить мышечную ткань, увеличит ваши силовые показатели и выносливость.

Но как повысить уровень тестостерона?

В первую очередь это базовые упражнения. Они являются для организма очень тяжелыми, в следствии чего у спортсмена идёт выброс тестостерона. Отказ от алкоголя и никотина так же будет серьезным шагом к повышению уровня вашего тестостерона. Из спортивного питания будут крайне полезны минералы цинк и магний, витамин Е, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, тестостероновые бустеры. Ну и конечно же это анаболические стероиды, которые употребляются многими профессиональными культуристами. Повышенный уровень тестостерона позволяет им тренироваться 5-7 раз в неделю, вместо 3-4 у культуриста без фармакологической поддержки. Так же помните про здоровый сон (8 часов в сутки). Начальная фаза сна отвечает за выработку многих гормонов, в число которых входит и тестостерон. Не допускайте перетренированности организма, не пренебрегайте отдыхом,  не пропускайте свои тренировки!

Конан-варварПомните, что все в ваших руках. Не обязательно употреблять анаболические стероиды для того, чтобы держать высокий уровень тестостерона и продолжать расти. Достаточно просто грамотно тренироваться, грамотно жить. Однако с возрастом уровень тестостерона будет постепенно снижаться. Это неизбежно…

VN:F [1.9.17_1161]
Rating: 4.6/5 (10 votes cast)
Тестостерон и его значение, 4.6 out of 5 based on 10 ratings

Читайте также:

Поделиться с друзьями в соц. сетях:

1 комментарий к записи “Тестостерон и его значение”

  1. Дмитрий

    Как по мне то лучшим способом повысить уровень тестостерона в крови это купить трибулус http://bigboy.in.ua/p96099587-stimulyator-testosterona-biotech.html хороший производитель , отличная цена и качество, так же важен набор массы , тут на помощь прийдет гейнер И так как гейнер быстро усваивается, то он не перебивает аппетит, и Вы можете кушать в привычном для Вас режиме.

    VA:F [1.9.17_1161]
    Rating: +1 (from 1 vote)

Оставить комментарий