Мой канал в Youtube Новостная лента Мой паблик в vk.com Следуй за мной
Питание бодибилдера

Питание бодибилдера

В данной статье будет идти разговор о питании человека, занимающегося бодибилдингом. Причем не только об обыкновенном (повседневном), но и о спортивном питании. Итак, в питании культуриста который хочет расти — есть основные принципы.

Читать полностью »

VN:F [1.9.17_1161]
Rating: 4.7/5 (7 votes cast)
Программа для продвинутых спортсменов

Программа для продвинутых

Рано или поздно настанет такое время, когда программа для новичка потеряет свою актуальность и будет не так хорошо действовать на организм спортсмена, в том числе и на прирост его мышечной массы. Я уже писал ранее, что со временем мышцы привыкают к нагрузкам, потому тренировочную программу стоит разнообразить, либо сделать ее более интенсивной.

Читать полностью »

VN:F [1.9.17_1161]
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)
Настойка элеутерококка

Аптечные препараты для повышения тонуса

Многие спортсмены и не догадываются, сколько для себя всего полезного можно купить в обычной аптеке. А аптека для спортсмена — просто «золотая жила», где можно недорого купить себе много вкусняшек :)

Читать полностью »

VN:F [1.9.17_1161]
Rating: 4.1/5 (12 votes cast)
Застой в тренировках

Циклирование тренировок

Периодизация (циклирование) — довольно популярный метод тренировок. Сутью его является организация вашего тренировочного процесса и разбитием его на циклы, которые подразумевают смену объема, интенсивности тренировок, а так же смену тренировочного плана. Возможно вы сталкивались с тренировочными циклами, если вы занимаетесь пауэрлифтингом. Люди, занимающиеся бодибилдингом, так же могли применять в своей практике периодизацию тренировок.

Читать полностью »

VN:F [1.9.17_1161]
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)
Бабочка

Свободные веса или тренажеры?

Придя в зал вы можете увидеть вокруг десятки разных тренажеров, каждый для определенной группы мышц. У многих возникнет желание опробовать все вокруг, включить все тренажеры в свою программу для максимальной «прокачки» своих мышц. Но готов поспорить, что большинству из вас просто не понадобятся эти тренажеры, так как толку от них будет мало.

Читать полностью »

VN:F [1.9.17_1161]
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)