Мой канал в Youtube Новостная лента Мой паблик в vk.com Следуй за мной

Берегите ваши суставы

Наверняка многие сталкиваются с проблемой боли, либо хруста в суставах. И многие просто не обращают внимания, продолжая заниматься терпя боль. Однако, это вам в будущем еще откликнется. Наиболее распространённое заболевание суставов — артроз (либо остеоартроз). По сути это истощение вашей хрящевой ткани.

Читать полностью »

VN:F [1.9.17_1161]
Rating: 4.8/5 (4 votes cast)

Как качать брюшные мышцы. Некоторые мифы о прокачке пресса.

Очень часто многие спортсмены озабочены прокачкой брюшного пресса. Рельефные кубики, косые мышцы живота являются для многих пределом мечтаний. Но не все могут добиться желаемого результата из-за неправильного подхода к тренингу мышц брюшного пресса. В чем же суть?

Читать полностью »

VN:F [1.9.17_1161]
Rating: 5.0/5 (10 votes cast)

Омега-3 кислоты

Омега-3 являются полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК), которые не могут воспроизводиться в организме. Их недостаток приводит к нарушению биохимических реакций и физиологическим отклонениям. Они особо важны в культуризме, так как без них результаты будут значительно ниже. Главными функциями этих жирных кислот в организме будут:

Читать полностью »

VN:F [1.9.17_1161]
Rating: 4.7/5 (6 votes cast)

Упражнения для мышц спины

Широкая и массивная спина — вот что выделяет культуриста из толпы. Это не только широчайшие мышцы (которые «прокачивают» ребята-турникмены :) ), а и выпрямитель спины, трапеция. Именно они могут вполне дать оценку всем стараниям спортсмена в тренажерном зале.

Читать полностью »

VN:F [1.9.17_1161]
Rating: 4.8/5 (6 votes cast)

Спортивные жиросжигатели

Жиросжигатели или сжигатели жира — препараты и спортивное питание, которое направлено на уменьшение массы вашего тела за счет сжигания лишнего жира. Они заметно облегчают тренировки и способствуют проявлению у спортсмена рельефа.

Читать полностью »

VN:F [1.9.17_1161]
Rating: 5.0/5 (4 votes cast)