Мой канал в Youtube Новостная лента Мой паблик в vk.com Следуй за мной
Нагрузки для похудения

Физические нагрузки для похудения

В наше время, проблема лишнего веса для многих людей довольно актуальна. Многие мужчины и женщины ежедневно борются с избытком своего веса, но такая борьба зачастую приносит не очень хорошие результаты. Часто перепробовав всяческие диеты, люди задаются вопросом, почему я практически не ем, но никак не похудею? Всё гораздо проще: урезав себе питание, успеха не добьёшься, нужно прибегать к физическим нагрузкам.

Читать полностью »

VN:F [1.9.17_1161]
Rating: 3.8/5 (4 votes cast)
Почему сдуваются мышцы

Почему сдуваются мышцы

Думаю не секрет, что если спортсмен бросает заниматься спортом — он теряет весь свой рельеф, свою силу, объемы и выносливость. Сразу хочу развеять миф, который вы наверняка слышали от ребят «турникменов», что мышцы сделанные на турниках и брусьях с собственным весом остаются навсегда. Это абсолютный бред, и потери будут заметны меньше, лишь потому что сам результат в разы ниже.

Читать полностью »

VN:F [1.9.17_1161]
Rating: 4.1/5 (7 votes cast)
Девушка измеряет талию

Как девушкам сделать талию более узкой

Стройная, изящная тонкая талия во все времена являлась символом женственности и красоты. Однако мало кто знает, что в прежние времена для того, чтобы достичь этого изящества и красоты женщинам и девушкам приходилось проходить через ряд мучений и испытаний, и нередко они приводили к проблемам со здоровьем. Всё из-за того что дамы в ту пору не расставались с тугими корсетами, такая была мода, что уж с ней поделаешь :)

Читать полностью »

VN:F [1.9.17_1161]
Rating: 4.7/5 (3 votes cast)
Мышечные волокна в разрезе

Особенности тренинга разных мышечных волокон

Как известно, ваши мышцы состоят из различных мышечных волокон. Если точнее: быстрые мышечные волокна (БМВ), медленные мышечные волокна (ММВ). Однако есть еще более подробная градация, в которой имеют место быть высокопороговые быстрые мышечные волокна (ВБМВ).

Читать полностью »

VN:F [1.9.17_1161]
Rating: 5.0/5 (2 votes cast)
Жим сидя в Смите

Упражнения в тренажере Смита

Тренажер Смита (машина Смита) является крайне полезной и удобной штукой в любом тренажерном зале. Он отлично подойдет спортсменам с разным уровнем подготовки и с разным направлением своего тренинга.

Читать полностью »

VN:F [1.9.17_1161]
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)